Чтобы утро и день были добрыми, нужно начинать утро с правильных мыслей. Это займёт несколько секунд, а эффект будет держаться весь день.
Если вы постоянно просыпаетесь утром в плохом настроении, скорее всего, первое, о чём вы думаете, — это «Я не выспался» и «Я ничего не успею за день».
Просыпаться с утра в хорошем настроении легко!
Эти две мысли задают настроение на весь день. Вы ещё не успели утром даже встать с постели, но уже устали, уже недовольны, уже терпите поражение. Начиная так каждое утро и день, вы будете приучать себя искать и находить подтверждение тому, что вы чем-то обделены. И незаметно перестаёте замечать то, что у вас есть, изо дня в день.
Проведите маленький эксперимент: утром, в течение 15 секунд постарайтесь найти вокруг себя как можно больше объектов голубого цвета. Затем закройте глаза и попробуйте вспомнить, какие из увиденных предметов были зелёными. Когда утром мы заостряем внимание на чём-то одном, мы перестаём замечать всё остальное. Настроение сразу становиться хорошим, и сохраняется весь день.
Начиная день с мыслей о том, что вам не хватает времени на сон и дела, вы даёте себе установку замечать только то, чего у вас нет, но так хотелось бы иметь.
Как поднять себе с утра настроение
Прежде чем утром оторвать голову от подушки, потратьте пару секунд на то, чтобы направить мысли в хорошее русло. Подумайте вот о чём: «Я выспался» и «Я всё успею». Постепенно эти мысли будут разрастаться, как снежный ком. Вслед за ними придут другие, такие же хорошие, и в результате вы начнёте ежедневно радоваться тому хорошему, что есть в вашей жизни, изо дня в день.
Это не самообман, это лишь способ перестать себя жалеть раньше времени и обратить внимание на то, что у вас есть. А есть у вас немало: крыша над головой, еда, близкие люди, силы, чтобы решить многие проблемы.
Это благотворно подействует не только на вас, но и на окружающих. Согласитесь, намного приятнее иметь дело с хорошим и уверенным человеком, чем с тем, кто вечно неудовлетворён и одержим идеей всё успеть и получить от жизни как можно больше.
Подумайте также о том, чем вы могли бы поделиться с другими. Может быть, вы прочитали хорошую книгу, которая наверняка понравится кому-то из ваших друзей. Или нашли интересную программу, которая пригодится в офисе. Ведь те, кому всего хватает, охотно делятся с окружающими, получая взамен массу положительных эмоций.
